Le CBD, cannabinoïde « somnifère » à la mode aux Etats-Unis

Des propriétés relaxantes qui aident à retrouver le sommeil

Obtenu à partir d'une molécule issue du chanvre, le cannabinoïde, également appelé CBD, est reconnu pour ses effets relaxants et anti-stress qui facilitent l’endormissement des personnes sujettes à l’insomnie. Pourtant, le CBD ne peut pas être considéré comme un véritable somnifère. Son action sur le sommeil est en fait indirecte. En effet, c’est en éliminant le stress et les angoisses très souvent à l’origine de l’insomnie que le CBD favorise l’endormissement.

Pierre Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux et directeur de l'UFR Sanpsy CNRS déclare d’ailleurs que « plusieurs données scientifiques démontrent que le CBD est efficace contre la douleur et possède un certain potentiel contre l'anxiété et le stress post-traumatique. Si on souffre de ces problèmes et que la prise de CBD les supprime, on va mieux dormir ».

En 2017, le laboratoire Steep Hill indique également que « la consommation de 2,5 à 5mg de CBN a le même niveau de sédation qu’un médicament pharmaceutique, avec une sensation de relaxation équivalente à 5 à 10 mg de diazépam ». Face au succès grandissant de CBD pour lutter contre l’insomnie aux États-Unis, d’autres études ont été menées pour vérifier l’efficacité réelle du CBD.

Le cannabinoïde : un simple effet placébo ?

Certains experts du cannabis et du CBD estiment en revanche que le cannabinoïde possède plus un effet placébo qu’un véritable effet soporifique. Il est vrai que le CBD sous ses différentes formes séduit de nombreux Américains à la fois par son accessibilité et sa facilité d’utilisation, mais également pour son aspect naturel. Là où certains insomniaques pourraient se montrer réticents à l’idée de prendre des somnifères médicamenteux, le CBD rassure par son origine végétale.

Disponible sous de nombreuses formes (e-liquide, tisane, gomme à mâcher, spray, huile, tablette de chocolat, sucette, boisson pétillante...), le CBD permet également d’instaurer un rituel au moment du coucher. Siroter une tisane ou déguster un carré de chocolat au CBD permet de se mettre dans de bonnes conditions pour la nuit. Ce serait cet effet placébo qui faciliterait l’endormissement le soir, et le réendormissement au cours de la nuit.

Un engouement à suivre aux États-Unis et dans le reste du monde

La récente disponibilité de produits à base de CBD ne permet cependant pas d’avoir encore le recul nécessaire pour se prononcer sur l’efficacité réelle du cannabinoïde sur le sommeil. Pierre Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux et directeur de l'UFR Sanpsy CNRS indique d’ailleurs lui-même qu’ « on ne sait rien des conséquences à long terme de l'usage du CBD », et que, en cas de troubles du sommeil, il est important de modifier en priorité son hygiène de sommeil : au moins 7 heures par nuit selon les besoins avec réveil à heure fixe pour retrouver un bon équilibre. Affaire à suivre donc !