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Le CBD pour mieux dormir

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Le CBD pour mieux dormir

Les conditions de vie stressantes et hyperconnectées qui prédominent dans nos sociétés modernes sont bien souvent à l’origine de troubles du sommeil. Vous faites peut-être partie des nombreuses personnes qui connaissent des difficultés d’endormissement ou des nuits perturbées. Et si le CBD vous aidait à retrouver des nuits paisibles ?
 

Les troubles du sommeil, des causes diverses

Un sommeil perturbé revêt différentes formes. Certains ont par exemple du mal à s’endormir après une journée stressante ou parce qu’ils n'arrivent pas à décrocher de leur écran le soir. Pour d’autres, le sommeil est de mauvaise qualité : nuits agitées, réveils nocturnes, sommeil saccadé…

Les causes à l’origine de mauvaises nuits sont très variées, il peut aussi bien s’agir de douleurs physiques que du stress qui vous réveille en pleine nuit. Quelle que soit l’origine des troubles du sommeil, les conséquences sont similaires : impression de ne pas avoir des nuits reposantes, fatigue permanente, somnolence en journée, etc… Et si vous testiez le CBD pour enfin vous endormir tranquillement dans les bras de Morphée ? 
 

CBD et endormissement

Si les difficultés de la journée vous empêchent de trouver le sommeil le soir venu, le CBD peut vous aider à vous détendre et à trouver l’apaisement. Le cannabidiol a en effet une action sur le système endocannabinoïde, au niveau des récepteurs CB1 et CB2, qui jouent un rôle majeur dans la régulation de l’organisme.

Le système endocannabinoïde agit en particulier sur les effets du stress et de l’anxiété ainsi que sur la régulation des inflammations et des douleurs. Et de nombreuses études ont mis en évidence que le CBD, en agissant sur le système endocannabinoïde, contribue à diminuer les effets du stress sur l’organisme et à atténuer les douleurs, qu’elles soient d’origine musculaire ou neurologique.

Prendre des cannabinoïdes quelques heures avant de vous mettre au lit, quelques gouttes d'huile de CBD en sublingual par exemple, vous procure donc l’état de relaxation et de détente propice à un endormissement facilité. En ayant moins de difficultés à trouver le sommeil, vous n’aurez pas de nuits écourtées et vous vous réveillerez le lendemain matin en pleine forme grâce au CBD.
 

CBD et qualité du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent aussi prendre la forme de nuits de mauvaise qualité. Vous vous réveillez alors le lendemain matin avec l’impression de ne pas ou d’avoir mal dormi et d’être aussi fatigué que la veille. Différents facteurs peuvent en effet perturber le cycle naturel du sommeil, appelé cycle circadien. Les études sur l’effet du CBD sur le cycle circadien demeurent rares et parcellaires. Les quelques données disponibles semblent néanmoins indiquer que les cannabinoïdes pourraient améliorer la qualité des différentes phases du sommeil. Ce qui est en revanche beaucoup plus certain, c’est que consommer du CBD agit indirectement sur la qualité du sommeil en ayant un impact significatif sur l’origine des troubles.

Lorsque les réveils nocturnes ou la mauvaise qualité des nuits sont liés à des douleurs corporelles ou à de l’anxiété, le CBD peut en effet aider à retrouver le chemin d’un sommeil réparateur. Si vous peinez à vous endormir le soir ou si votre sommeil est perturbé, il peut donc être très intéressant pour vous de consommer du CBD. Les cannabinoïdes vous aideront à passer une bonne nuit sans présenter d’effets secondaires ou de risques d’accoutumance, contrairement aux somnifères.

Vous trouverez de plus du CBD sous différentes formes dans notre boutique en ligne : fleurs, résines, huiles, e-liquides, gélules… De quoi trouver à coup sûr le CBD qui vous correspond pour passer des nuits apaisées.


Sources:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21867717/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3079847/

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