Le CBD pour favoriser le sommeil ?

Vous vous réveillez fatigué le matin ? Les causes d’un mauvais sommeil peuvent être complexes et nombreuses. Cela va en effet des difficultés à l’endormissement jusqu’à des phases de sommeil perturbées. C’est pourquoi, il est difficile de tirer des conclusions générales des différentes études qui ont eu lieu sur les effets du CBD et le sommeil perturbé. D’autant plus que certains d’entre vous ont peut-être également lu ou entendu que le cannabidiol peut être un stimulant utile pour une compétition sportive ou un examen.

Dans cet article, nous nous intéressons aux troubles du sommeil et à comment le CBD peut contribuer à y remédier. Quelles sont ses actions et effets ? Sous quelle forme le consommer ? Quel dosage de CBD pour le sommeil plébisciter ? Les réponses à ces questions se trouvent dans cet article !

Les troubles du sommeil, c'est quoi ?

Insomnie, réveils nocturnes, peine à s'endormir, les troubles du sommeil sont nombreux et peuvent perturber la qualité de vie des individus. Surtout que le repos et les heures de sommeil impactent beaucoup la forme et la vitalité avant d'attaquer un jour de travail, une séance de sport ou encore une journée bien remplie. Mais qu'est-ce qui empêche donc le sommeil d'être réparateur ?

• Beaucoup de personnes rencontrent des difficultés à s'endormir une fois venu le moment de dormir. Que ce soit à cause d'un excès de caféine, d'une trop forte dose de stress ou d'anxiété ou encore de la peur d'un événement à venir, les difficultés à l'endormissement sont très problématiques et peuvent dégrader la qualité du sommeil et donc l'énergie du corps humain.
  
  
• Les réveils nocturnes et les phases de sommeil perturbées sont également rencontrées par de nombreuses personnes. L'esprit en constante réflexion, l'anxiété, ou encore les douleurs peuvent rendre l'organisme mois relaxé, reposé et donc plus sensible aux réveils durant la nuit.
  
  
• Un autre trouble du sommeil bien connu est l'insomnie. C'est le cas lorsque quelqu'un a de la peine à chercher et obtenir le sommeil ou que celui-ci est insuffisant ou non-réparateur. Les insomnies s'accompagnent alors de perturbations quotidiennes comme la somnolence, le manque de concentration ou encore la détérioration de l'humeur.

Mais il existe d'autres troubles du sommeil (apnées du sommeil, somnambulisme ou encore sursauts nocturnes et cauchemars) qui détériorent la qualité de vie au quotidien et entravent autant la vitalité que l'énergie au réveil. Les troubles du sommeil sont en fait dûs à des dérèglements du cycle circadien (la succession des moments de veille et de sommeil de notre horloge biologique) qui sont eux-mêmes dûs au stress, à l'anxiété, à la dépression, au décalage horaire ou encore à une mauvaise hygiène de vie. L'utilisation d'écran et l'exposition à la lumière bleue peuvent également entraver la production de mélatonine, l'hormone qui favorise l'endormissement.

Etudes sur le CBD et l'amélioration du sommeil : ce que disent les recherches

Les conclusions des différentes études existantes sur l'influence du CBD sur le sommeil convergent néanmoins vers les mêmes constats : le CBD semble influencer de façon variable le sommeil en fonction des quantités consommées et impacterait les cycles du sommeil. Selon une compilation datant de 2019 de différentes études réalisées sur l’effet du CBD sur le sommeil, une dose de 160 mg de cannabidiol permet d’améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil de personnes souffrants d’insomnie.

En revanche, un dosage plus léger (25 mg) n’a aucun effet. Une autre étude de 2018 a montré que le CBD influence le sommeil paradoxal, phase pendant laquelle se produisent les rêves. L’étude, réalisée sur des personnes souffrant de la maladie de Parkinson, a montré qu’une dose de 75 à 300 mg de CBD pouvait réguler la phase de sommeil paradoxal, souvent très perturbée chez ces malades.

Une autre étude de 2018 menée sur des personnes n’ayant pas de problème de sommeil a d'ailleurs montré que la consommation de 300 mg de CBD, une dose qui semble efficace chez beaucoup de personnes souffrant d’insomnie, n’a eu aucun effet sur les cycles du sommeil. De plus, la qualité du produit au CBD que vous choisissez de consommer pour mieux dormir a également son importance.

Des recherches menées sur les souris ont ainsi mis en évidence que d’autres composants du cannabis, les terpènes du CBD, ont un effet sédatif. Le myrcène semble ainsi être le terpène du chanvre qui a l’action sédative la plus importante. Il est particulièrement présent dans les fleurs de CBD. C’est également pour cela que, si vous préférez prendre de l’huile de CBD pour bien dormir, nous vous conseillons de la choisir full spectrum. Vous bénéficierez ainsi de tous les effets et bienfaits du CBD renforcés par les propriétés sédatives du myrcène et des autres terpènes afin de retrouver un sommeil profond et de qualité.

Comme l'affirment cette contribution de 2021, les recherches concernant les avantages du CBD pour le sommeil et les troubles relatifs en sont encore qu'aux balbutiements. D'autres études sont encore nécessaires afin de prouver le sérieux potentiel des produits au cannabidiol dans ce genre de circonstances.

Le CBD est-il suffisant pour favoriser un sommeil de qualité ?

Les effets du CBD sur le sommeil et pour favoriser l'endormissement...

Penchons-nous maintenant sur les actions spécifiques du CBD et son potentiel sur l'organisme afin de favoriser le sommeil et se réveiller plein d'énergie. De par son action sur le système endocannabinoïde, le cannabidiol issu du chanvre peut en effet procurer plusieurs bienfaits qui favoriseraient un bon sommeil. Et le tout sans risque d'accoutumance et sans effets secondaires indésirables!

Premièrement, le CBD est connu pour ses propriétés apaisantes et relaxantes qui permettent de détendre les muscles, calmer l'esprit et tendre vers le bien-être général. Cet état va aider à l'endormissement et contribuer à retrouver un sommeil de meilleure qualité, sans être impacté par le stress et l'anxiété.

Ensuite, en agissant avec les récepteurs du système endocannabinoïde, le CBD régule aussi certains processus internes comme celui du sommeil. Grâce à son affinité avec ces récepteurs, cette molécule du chanvre va ainsi contribuer à améliorer les nuits de sommeil et réduire les insomnies avec le CBD.

Chez les personnes souffrant de certaines pathologies ou bien simplement de douleurs et inflammations qui les empêchent de bien dormir, le CBD peut également avoir son effet. En aidant à soulager la douleur et l'inflammation, il permet ainsi de trouver plus facilement le sommeil et de moins se réveiller pendant la nuit.

... mais ce n'est pas un remède miracle

Même si le CBD peut contribuer à retrouver un sommeil de qualité, il est prématuré d’en faire une solution miracle. Les insomnies et autres troubles du sommeil ont souvent des origines diverses : mauvaise hygiène de vie, anxiété importante, stress au travail ou dans la vie personnelle. Assurez-vous de bien en identifier la cause et retenez bien que le CBD ne résout pas tous les problèmes de sommeil à lui seul.

Avant de consommer un produit à base de chanvre et cannabinoïdes, demandez toujours conseil à un médecin ou un professionnel de la santé. Commencez par des petites doses et augmentez progressivement la posologie ou la concentration des produits en observant bien les effets ressentis sur votre organisme. Le CBD n'a pas pour vocation de remplacer un médicament ou un traitement médical.

Quel CBD consommer pour mieux dormir et retrouver un sommeil réparateur ?

Comme pour la plupart des cas, le CBD peut être utilisé sous plusieurs formes. Chacun(e) peut trouver la solution la plus adaptée à ses besoins, et surtout un produit qui correspond à ses envies et préférences. Vous pouvez consommer du CBD pour le sommeil :

• Sous forme de tisane CBD pour le sommeil. L'infusion aide en effet à calmer, reposer et relaxer le corps ainsi que l'esprit. À boire avant de dormir, les infusions au CBD et à base de chanvre amélioreront l'endormissement, éviteront le réveil nocturne et l'insomnie. 
  
  
• En huile CBD pour faciliter le sommeil, une autre méthode pratique et efficace afin de mieux dormir en chassant l'anxiété avec le CBD. À consommer par voie orale, à raison de quelques gouttes en sublingual avant de se coucher, l'huile de CBD vous aidera à retrouver un sommeil de meilleure qualité. Conçue spécialement pour rendre meilleures ses nuits, l'huile DODO avec mélatonine et CBN sera le meilleur allié des personnes souffrant d'insomnie chronique et de troubles du sommeil.
  
  
• Le CBD peut également être consommé sous forme de gélules. Les gélules DODO avec mélatonine sont notamment parfaites pour les personnes qui recherchent un apport de CBD en format super pratique, prêt à être consommé à tout moment pendant la journée, pour se relaxer, réduire le stress et l'anxiété afin de mieux dormir une fois le moment venu !

Vous pouvez également consommer du cannabidiol sous forme de bonbons, de résines ou encore de fleurs de chanvre. Alors que les bonbons au CBD sont la solution idéale pour les plus gourmands, les résines et fleurs de CBD peuvent être infusées, vaporisées ou encore intégrées dans vos recettes de cuisine préférées.

Pour un moment de bien-être assuré et pour réparer au mieux votre nuit de sommeil, privilégiez des variétés de fleurs Indica, propices à la relaxation, à la détente et à l'apaisement. En ce qui concerne les huiles, optez aussi de préférence pour un produit CBD full spectrum afin de profiter de l'effet d'entourage et des actions plus importantes des terpènes et autres cannabinoïdes.

Choisir un produit au CBD bio vous assure aussi la meilleure qualité de chanvre, respectueuse de l'environnement et de la santé, pour un maximum de bienfaits. Sans risque d'effets secondaires négatifs et n'entraînant pas d'accoutumance, le CBD respectant le taux de THC en vigueur sera votre meilleur allié !

Quelle posologie de CBD choisir pour trouver le sommeil rapidement ?

La posologie de CBD à suivre dépend de chaque individu. Selon les études citées plus haut, une dose de 160 mg de cannabidiol permet de favoriser l'endormissement et la qualité du sommeil de personnes souffrant d'insomnie. Au final, la meilleure solution est de tester une concentration de CBD et de commencer par des petites quantités en augmentant progressivement le dosage si nécessaire.

Chaque personne réagit d'une manière différente et tout le monde trouvera le produit, la concentration ainsi que le dosage idéal afin de s'offrir des nuits réparatrices et un sommeil optimal. Si vous consommez de l'huile de CBD pour dormir, jetez un oeil à l'article de blog que nous avons rédigé sur le sujet, pour avoir une idée du dosage adéquat.

Les meilleurs produits CBD pour le sommeil et l'insomnie à La Ferme

En conjuguant bonne hygiène de vie et cannabidiol, vous devriez retrouver avec plus de facilité les bras de Morphée. Il faut juste prendre le temps, comme pour toute consommation de cannabis légal, de déterminer quel produit au CBD vous convient le mieux et quelle dose répond à vos besoins. Si, en plus, le CBD aide à calmer vos douleurs, à vous détendre ainsi qu'à entrer dans un état de bien-être général, vous aurez encore plus de facilité à vous endormir et à retrouver le plein d'énergie en vous réveillant.

Que ce soit des tisanes de CBD pour le sommeil, quelques gouttes d'une huile de chanvre full spectrum ou encore des gélules DODO avec mélatonine pour mieux dormir, tout le monde y trouvera son compte afin de retrouver une qualité de sommeil optimale et dire aurevoir aux troubles du sommeil. Les insomniaques, oubliez les somnifères avec une alternative douce et naturelle, 100% bien-être comme le chanvre. La Ferme du CBD propose une large gamme de produits CBD bio de grande qualité, respectant scrupuleusement la limite de 0,3% de THC autorisée, qui répondront à toutes vos attentes, faites un tour sur notre boutique en ligne !